Утром, еще до чистки зубов или же в середине дня или вечером перед приемом еды, но не более двух раз в день, возьмите чайную или десертную ложку холодного прессования масло в рот и начинайте осторожно двигать его в разные стороны, как бы полоская, но не очень быстро.
Главное чтобы вы не ели перед этим пару часов. Примерно 15 минут проделывайте эту процедуру.
Масло смешивается со слюной и становится жидким и когда вы будете его выплевывать , то выглядеть оно будет как молоко. Если 15 минут вам покажутся долгими,то можно сократить до нескольких минут вначале. Присмотритесь в какое время масло начинает становиться беловатым и тогда только можете прекратить. Прополощите потом рот теплой водой хорошенько и потом приступайте к чистке зубов. Если появится желание избавиться от масла во рту, не стоит себя мучать и приостановите сосание масла.
Благодаря сосанию масла можно избавиться от отложений на слизистой во рту, бактерий и различных болезнетворных микробов. Это хорошая профилактика парадонтоза и может укрепть становящиеся шаткими зубы, а также против гингивита (укрепляет десны) и предотвращает кровоточивость десен. При имеющихся камней в зубах, сосание масла обеляет зубы.
Поскольку во время сосания масла, оно со слюной образует эмульсию, то она способна как водорастворимые, так и жирорастворимые вещества связывать. Кроме того через слюнные железы и языкможно опосредованно воздействовать на пищеварительные органы и печень.
Чем серьезнее проблемы, тем дольше и терпеливее следует продолжать эту процедуру.